ルイボスティーでダイエット？！
ルイボスティーとは南アフリカの
セダルバーグ山脈でとれる「ルイボス」
という豆科アスパラトゥス属の植物から
作られるお茶のこと！
すでに日本では良く知られているお茶
ですが、実は南アフリカでしか生息しない非常に貴重なお茶なんです！
違う土地で種を持ってきて植えたけど
そだたなかったそうです。
ちなみにルイボスは南アフリカの
昼と夜の気温差が３０度以上の
過酷な地域で育つため、ミネラルや
ポリフェノールが多く含まれています。
昔の先住民たちは「不老長寿のお茶」
「奇跡のお茶」と呼んで今のように
嗜好品でなく治療目的で飲んでいたとか！
さらにノンカフェイン＆ノンカロリーなので
小さなお子さま、妊娠中の方、
ダイエットしている人まで安心して
飲むことができます！
ルイボスティーの効果！効能！
★リラックス効果
「なかなか寝付けない！」
「夜中に何度も起きてしまう！」
なんてことはありませんか？
そんなとき、ルイボスティーはオススメ！
ルイボスティーに含まれるマグネシウムは
神経の興奮をおさえて精神を安定させる
効果が期待できるんです。
人は体を温めると深くて質の良い睡眠を
とることができます。
温かいルイボスティーは体をポカポカと
温めてくれる効果があるため睡眠前の
一杯は非常に効果的！(ノンカフェイン！)
寝る１時間前を目安に飲むと
より気持ちの良い睡眠に入りやすくなると
されています。
もちろん、日中のリラックスタイムにも
仕事の合間のティータイムにも
ルイボスティーはオススメです。
★美肌、新陳代謝アップ
活性酸素とは呼吸して体内に取り入れた
酸素の一部で体の免疫力を高めるのに
重要な役割をになっています。
しかし、ストレス、酸化した食品、
食品添加物、タバコ、紫外線、
ウィルス感染などにより活性酸素が
増えすぎると正常な細胞や遺伝子を
傷つけてしまいます！
ルイボスティーには
スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)
という抗酸化物質が含まれています。
この抗酸化物質には活性酸素の増加による
シミ、シワ、たるみなどの生成を
おさえたり新陳代謝を促進する効果が
期待できるんです。
マグネシウムやカリウムなどのミネラル類
ビタミンCなどの美肌作りに欠かせない
成分が入っているのもうれしいところ。
★むくみ改善
ルイボスティーには利尿作用をうながす
カリウムが含まれています。
カリウムはむくみケアの代表的な成分で
余分なナトリウムを尿として排出する
ことによってむくみを改善してくれます！
さらに毛細血管の働きを促進する
ルチンも含まれていてこの成分が
血行を促進、むくみも改善してくれます！
★抗アレルギー
ルイボスティーに含まれる
フラボノイドはアレルギーによる症状の
緩和が期待できるんです。
また先ほども説明した
スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)は
抗酸化作用、抗ヒスタミン作用があり
アレルギー症状を緩和してくれます！
★便秘対策
普段から便が硬めでなかなかスッキリ
できない！と言う方ルイボスティーが
オススメです。
ルイボスティーにはミネラルのひとつ
マグネシウムが含まれています。
このマグネシウムは腸の中で
水分を集め硬くなった便をやわらかくする
作用が期待できるんです！
ルイボスティーを習慣化することで、
理想的な便通に近づくことは確かです！
実際に、ルイボスティーを飲み始めてから
便通が改善した人は多いんですよ。
〜ダイエットに効果的なルイボスティーの飲み方〜
目安は1日3杯程度
ルイボスティーのダイエット効果をより高めるためには、可能な限り毎日続けることが大切だといわれています。
1日の目安はおよそ3杯程度。
いくら体にいいからといって大量に飲んでしまうと、お腹がゆるくなってしまう可能性があるため、適量をできるだけ長く続けることが重要なのです。
