毛穴の黒ずみの原因と対策☆
毎日きちんと洗顔しているのに、毛穴の黒ずみに悩んでいる人は多いのでは？
では、なぜ毛穴は黒ずんでしまうのでしょうか？
毛穴が黒ずんで見えるのは、過剰な皮脂に汚れがついている状態。
皮脂により毛穴がふさがれてしまうと、抜け落ちた産毛や垢（古い角層）が混ざりあって、角栓となります。
毛穴に角栓ができてしまうと毛穴は黒く見えるようになります。
角栓はほおっておくとどんどん大きくなるため、毛穴の黒ずみもどんどん目立ってきてしまいます。
黒ずみ毛穴のいちばんの原因は、「過剰な皮脂分泌」と「汚れの蓄積」。
きちんと汚れが落とせていないと黒ずみ毛穴の原因となってしまいます。
なので、日々の丁寧なクレンジング・洗顔が大切です。
「疲れたからメイクを落とさずに寝ちゃおう・・・」なんていうのは絶対にＮＧです！
黒ずみ毛穴の対策は「クレンジング」と「洗顔」。
これらを毎日丁寧に行うことが重要です。
クレンジングの前に蒸しタオルなどで肌を温めると、毛穴が開いて角栓を取り除きやすくなるため、とても効果的です。
→蒸しタオルパックのやり方をチェックしてみる
クレンジングといえば“メイクをする女性のもの”と考えがちですが、男性の毛穴対策にも有効なんです。
旦那様や彼氏など、男性パートナーで毛穴の黒ずみにお悩みの方がいれば、一度おすすめしてあげてください！
毛穴の黒ずみが気になる部分にクレンジングをなじませる際は、くるくると円を描くように。
この時、力を入れすぎないように優しくなじませましょう。
その後、ぬるつきがなくなるまで、きちんとすすぎましょう。
その後の洗顔はたっぷり泡をたてて、ゴシゴシこすったりせず、毛穴に泡をキュキュッと押し込むように優しく洗顔しましょう。
クレンジング・洗顔の後は、しっかりと保湿ケアをするのもお忘れなく！
毛穴ケアに欠かせないのが、ビタミンCを中心にビタミン類を補うお手入れ。
皮脂を抑えて毛穴を引き締め、炎症を防ぎ、代謝を上げてバリア機能も高めてくれます」
ビタミンCコスメを使用するのはもちろん、サプリメントなどで体の中から摂ることも推奨されています。
「食事でもビタミンをとることを意識しましょう。
〜二重整形 埋没法体験談〜
埋没とは？
メスを使わず目を開ける時に動く筋肉と皮膚を、髪の毛よりも細い医療用の糸で留めて二重まぶたにする施術です。そして、局所麻酔により痛みなどのストレスを感じることなく、わずか10分程度で出来る施術です。
私が埋没二重法をやってみようと思ったのは、
日によって二重になったり一重だったり、安定しないのがずっと悩みでした。二重の日はメイクもしやすいのですが、一重だとなんとなく重たいし、むくんでるね、って言われたりするので思い切っていつか手術してしまおう！と思いました。
今回施術を受けたクリニックは以前、友達がホクロを取ってもらってすごく対応が良かったと聞いたからです。職業柄病院はたくさん知ってますが、あまり派手に広告をしているとこより、周囲の評判のいいところがいいと思って選びました。カウンセリングでは、仕事で連休が取れないので翌日の勤務に支障がないように、腫れないようにして欲しいというコトを伝え、ドクターからどういう手術をしたら腫れないか、きっちり説明をしてもらいました。その内容で、信用できるな、しっかり思いを聞いてもらえた、と思ったのでココに決めました。
手術翌日は普通にメイクをして仕事に行きましたが、思ってたより全然大丈夫で、周りからは全く何も言われず、自分ではちょっと今日は瞼が重いかな・・・と感じるくらいで、あまり気になりませんでした。何よりも敏感母親から何も言われなかったので、本当に自然だったんだと思います。
今はメイク時間が短くなったので嬉しいですし、なにより自信が持てるようになり、性格も活発になったような気がします。
埋没でぱっちり二重にしたくて悩んでいる人にはぜひおすすめしたいと思うくらい、
やってよかったと思いました。
何より埋没法は、元に戻したり、二重のラインも変更できるというところが、
不安なく挑戦できるので良かったですが、
ラインの変更も今のところするまでもなく仕上がりに満足できました。
＊初めてのアートメイク＊
生まれつき眉毛が薄い、抜きすぎて眉毛が生えてこなくなった。。
毎日のメイクなが面倒すぎる。。
そんな眉毛のお悩みを抱える女性に人気なのが、落ちない眉毛「アートメイク」！！
・朝は１分でメイクが終わる
・大量に汗をかいても、皮脂が出ても全然落ちない！
・温泉、プール、旅行も思いっきり楽しめる
何より、
・ビックリするほど自然！！
アートメイクと聞くと入れ墨のイメージがありますが、最近のアートメイクは、メイクしてるのと変わらないくらい自然すぎて誰にも気づかれないほど。
中でも「3D(4D)アートメイク」と呼ばれるアートメイク手法は、自眉毛のような仕上がりになると人気のようです。
ですが、この頃は医療行為の取り締まりが厳しくなって、これまでのようにサロンや個人店舗ではアートメイクができなくなっているので、いいお店を探すのも一苦労。。
私は肌が弱いので、
高い技術で
デザイン力もあって
痛くなくて
ダウンタイムなくて
かつ安全にできる
などなど色々条件を付けて探していたのですが、知人がこの条件でいいところがあると紹介してくれて、ようやく行くことが出来できましたー♪
今回はそんな、超ナチュラルな最新3D(4D)アートメイクを実際に体験してきた感想を書いていきます。
施術前に、まずは医師によるカウンセリング、アートメイクの説明を受けました。
その後に眉毛のデザイン決め
眉毛はアイブロウで描いてます。
ここはとっても大事なところなので、妥協なく時間をかけて何度もやり直しながら決めていきます。
アートメイクは一度入れると落とすことは困難。
人にもよりますが、場合によってはかなりの年数落ちない人もいますし、落ちたとしてもうっすら残っている場合もあります。
ですので、眉毛アートメイクは自分の顏に合った、なるべく流行に左右されないデザインで入れておくのが良いかなと。
看護師さんもこちらの希望を確認しつつも、どんな感じがいいのか迷ったときは的確にアドバイスしてくれるので安心です。
下書き後は、眉毛のふちを落ちないペンでマークしていきます。（※施術後にはちゃんと取れます）
麻酔クリームとカラー決め
麻酔は注射ではなく、塗るタイプの表面麻酔なので、効いてくるまでに約２０～３０分ほど時間を置きます。
カラーは、濃い目のブラウンと、ブラウン、明るめブラウンの3色。
どの色がいいか、おでこに乗せて確認しながら見ていきます。
女性は、明るめのブラウンか、ブラウンにする人が多いそうです。
私は髪の色が明るいので、一番明るいブラウンにしました。
３Dアートメイク施術開始
３Dアートメイクは手彫りなので、画像のようなペンと針が使われます。
＊針はひとりひとり新品のものが使われるので安心です
麻酔をふき取り、まずは左眉から入れていきます。
最初、麻酔の効きが甘かったのか若干ピリッとしましたが、すぐに麻酔を追加してくれたのでその後はまったく痛みは感じませんでした。
個人差やその日の体調により、麻酔の効きは人それぞれなので痛い時は看護師さんに伝えれば、麻酔を追加してくれるので安心ですよ＾＾
ある程度入れたら、上からインクを乗せて色を染み込ませていきます。
その間に、反対の眉も同じように、色を入れていきます
インクを乗せているので一瞬”眉毛犬”になっていますが、拭き取ればデザイン通りの形になるので大丈夫です。
ある程度入れたら、一度体を起こしてバランスを見ます。
アートメイクは一度入れてしまうと消せないので、少しづつ確認しながら進めてくれるところも安心です。
確認と修正を何度か繰り返しました。
仕上がりに納得したら、最後に眉毛をクーリングして終了です。
思ったよりもかなり自然に色が入り、アートメイクだけで毛が再現されます。
「3D(4D)アートメイク」
はクリニックによって仕上がりは違うかもしれませんが、
自然の毛の流れが再現されてとても綺麗な眉になります。
アートメイクが初めてで不安という人は参考にしてみてください。
〜痩身エステの体験談〜
エステに行って痩せられるのなら通ってみたい！と思い、
お試し痩身エステ」に行ってきました！
この記事では私が行ったお試し痩身エステの「流れ」「感想」をまとめていきたいと思います！
「私が行ったエステサロンのお試しコースでは…」という話なので、もちろんこれが絶対というわけではありませんが、この記事が参考になればうれしいです♪
今回体験したメニューは
フルコースで2980円のお試しコースでした。
まず入店し、個室に案内され、
カウンセリングシートの記入をしました。
痩せたい部分、身体の悩み、
何時ごろから気になり出したのかなど、
かなり丁寧にカウンセリングを
してくれました。
そして目標にする見た目、体重など細かく聞かれ、施術してもらう箇所を決めました。
お試しコースなので、全身ではなかったのですが、私は結婚式を控えていたので、上半身、二の腕、背中、デコルテを希望しました。
紙ショーツと紙ブラジャーに着替えて、いよいよ施術へ、、、
脂肪を溶かすキャビテーション」と「溶かした脂肪を燃焼する機械」を当ててもらいました
＊キャビテーション
キャビテーションを受けると、超音波のような高い音が聞こえます。
これはエステのお姉さんには聞こえず、受けている人だけだそう（私がやってもらった機械の場合です）
私は慣れてしまえば平気でしたが、苦手な人もいるようです。
＊脂肪燃焼マシン
キャビテーションの後は脂肪燃焼マシンを当てます。二の腕、背中を集中して、当ててもらいました。
＊リンパマッサージ
老廃物が溜まっているととても痛いそうで、私の場合は脇、二の腕がとても痛かったですが、
だんだんと痛みが少なくなっていき、流れているのがすぐにわかりました。
施術が終わり、着替えて
いよいよコースの案内をされました、、、
検討したいと伝えて店を出ました。
店を出た後は身体がかるく、
むくみがとれたのか腰回りを触ってもスッキリしているのがわかりました。
継続的に通えば身体が変わりそうな感じがありましたし、マッサージが痛気持ちよくて癖になりそうです。
次は下半身のコースも受けてみたくなりました！
エステから3日間はダイエット効果がアップしているので、湯船つかるのと運動するのがおすすめ、というアドバイスもいただいたので実践してみようと思います。
コースでなく、都度払いだったらぜひ通いたかったと思いましたが、都度払いだとお値段が跳ね上がっていたので無理でした…。
個人的には、「痩身エステの体験をしてみたい」「ダイエットの起爆剤を作りたい」「自分の身体について簡単に知りたい」と思っている方にはかなりおすすめです！
（ただ、コースを契約するつもりがない、そして押しに弱い方は、先にコース契約ができない理由を考えてから行くとよりいいとは思います！）
もちろん、「エステサロンでコースを契約したいけど、どこのお店がいいんだろう？と迷っている方」にもおすすめです。
無添加シャンプーは何がいいの？
〜無添加シャンプーの効果や特徴〜
肌への刺激を抑えて、頭皮環境を健やかに保つ
髪や頭皮へのやさしさに重点をおいた無添加シャンプーは、使い続けることで、頭皮環境を健やかな状態に導いてくれるため、 フケやかゆみ、抜け毛などの頭皮トラブルの予防を期待できます。また、お肌が敏感な方や乾燥が気になる方にもおすすめ◎。
泡立ちや洗浄力など使用感に物足りなさを感じることも
商品によっては、香料や泡立ち、洗浄力に物足りなさを感じることもあります。しかし、泡立ちなどの使用感は使っていくうちに慣れていくこともあるため、頭皮環境を整えるためにも、 根気よく使い続けてみて、自分に合ったものかどうかを見極めていくことが大切です。
そもそも無添加シャンプーとは？
無添加シャンプーとは、 一般的に 肌への負担がかかる可能性のあるパラベンや石油系界面活性剤などの成分を含まないシャンプーを指す場合が多いです。メーカーによっては、 「旧表示指定成分」という、肌への刺激となりうる成分が入っていないシャンプーを無添加シャンプーと呼ぶケースもあります。
また、無添加シャンプーは、完全に添加物がゼロというわけではなく、 特に刺激を感じやすい成分を含まないシャンプーと覚えておくと◎。
〜シャンプーに含まれる気を付けたい添加物6つ〜
合成香料
合成着色料
合成防腐剤
石油系界面活性剤
合成酸化防止剤
シリコン
全成分表示」は配合量が多いものから順に成分が書かれています
できるだけ合成成分の配合量が少ないものを選ぶと◎。
☆無添加シャンプーを使ってみた結果☆
髪質：柔らかめ
髪量：やや多い
クセ：やや有
肌質：脂性肌
最初は髪がきしむが、使っていくうちに髪がサラサラになった。地肌がかゆくならない！
香りがあまり残らないのが残念ですが、思ってたより泡立ちが良かったです！
これからも使い続けていきたいと思いました。
頭皮が荒れたり、痒くなる人
敏感肌で乾燥が気になる人にはおすすめです！
ルイボスティーでダイエット？！
ルイボスティーとは南アフリカの
セダルバーグ山脈でとれる「ルイボス」
という豆科アスパラトゥス属の植物から
作られるお茶のこと！
すでに日本では良く知られているお茶
ですが、実は南アフリカでしか生息しない非常に貴重なお茶なんです！
違う土地で種を持ってきて植えたけど
そだたなかったそうです。
ちなみにルイボスは南アフリカの
昼と夜の気温差が３０度以上の
過酷な地域で育つため、ミネラルや
ポリフェノールが多く含まれています。
昔の先住民たちは「不老長寿のお茶」
「奇跡のお茶」と呼んで今のように
嗜好品でなく治療目的で飲んでいたとか！
さらにノンカフェイン＆ノンカロリーなので
小さなお子さま、妊娠中の方、
ダイエットしている人まで安心して
飲むことができます！
ルイボスティーの効果！効能！
★リラックス効果
「なかなか寝付けない！」
「夜中に何度も起きてしまう！」
なんてことはありませんか？
そんなとき、ルイボスティーはオススメ！
ルイボスティーに含まれるマグネシウムは
神経の興奮をおさえて精神を安定させる
効果が期待できるんです。
人は体を温めると深くて質の良い睡眠を
とることができます。
温かいルイボスティーは体をポカポカと
温めてくれる効果があるため睡眠前の
一杯は非常に効果的！(ノンカフェイン！)
寝る１時間前を目安に飲むと
より気持ちの良い睡眠に入りやすくなると
されています。
もちろん、日中のリラックスタイムにも
仕事の合間のティータイムにも
ルイボスティーはオススメです。
★美肌、新陳代謝アップ
活性酸素とは呼吸して体内に取り入れた
酸素の一部で体の免疫力を高めるのに
重要な役割をになっています。
しかし、ストレス、酸化した食品、
食品添加物、タバコ、紫外線、
ウィルス感染などにより活性酸素が
増えすぎると正常な細胞や遺伝子を
傷つけてしまいます！
ルイボスティーには
スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)
という抗酸化物質が含まれています。
この抗酸化物質には活性酸素の増加による
シミ、シワ、たるみなどの生成を
おさえたり新陳代謝を促進する効果が
期待できるんです。
マグネシウムやカリウムなどのミネラル類
ビタミンCなどの美肌作りに欠かせない
成分が入っているのもうれしいところ。
★むくみ改善
ルイボスティーには利尿作用をうながす
カリウムが含まれています。
カリウムはむくみケアの代表的な成分で
余分なナトリウムを尿として排出する
ことによってむくみを改善してくれます！
さらに毛細血管の働きを促進する
ルチンも含まれていてこの成分が
血行を促進、むくみも改善してくれます！
★抗アレルギー
ルイボスティーに含まれる
フラボノイドはアレルギーによる症状の
緩和が期待できるんです。
また先ほども説明した
スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)は
抗酸化作用、抗ヒスタミン作用があり
アレルギー症状を緩和してくれます！
★便秘対策
普段から便が硬めでなかなかスッキリ
できない！と言う方ルイボスティーが
オススメです。
ルイボスティーにはミネラルのひとつ
マグネシウムが含まれています。
このマグネシウムは腸の中で
水分を集め硬くなった便をやわらかくする
作用が期待できるんです！
ルイボスティーを習慣化することで、
理想的な便通に近づくことは確かです！
実際に、ルイボスティーを飲み始めてから
便通が改善した人は多いんですよ。
〜ダイエットに効果的なルイボスティーの飲み方〜
目安は1日3杯程度
ルイボスティーのダイエット効果をより高めるためには、可能な限り毎日続けることが大切だといわれています。
1日の目安はおよそ3杯程度。
いくら体にいいからといって大量に飲んでしまうと、お腹がゆるくなってしまう可能性があるため、適量をできるだけ長く続けることが重要なのです。
○便秘改善の食事○
やはり食べる量が少ないと便に必要な水分や腸への刺激も少なく、出るものも出ません。
そして、特に大切なのは「朝ごはん」。
朝起きたらコップ一杯の水を飲む習慣を付けましょう
水分は便を軟らかくするために必要です。冷たい水や牛乳は腸を刺激して排便を促します。
朝は１日の中で１番腸の蠕動運動が活発な時間帯なので、このタイミングで食事をすることは排便を促すことに繋がります。
朝決まった時間に排便の習慣を付けましょう
朝、あまり慌ただしいと、便意が起きてもトイレに行かないうちに忘れてしまいます。快便を得るためには、毎日規則的にトイレタイムを持つことです。
また、便が硬くて出にくそうという場合は、「水溶性の食物繊維」を積極的に摂るようにしてみてください。水溶性の食物繊維は、便を軟らかくしてくれる作用があります。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があり、本来便秘にはこれらを食物繊維をバランスよく摂ることが大切といわれていますが、便秘の状態によってはそうでないこともあります。
先のように便が硬く詰まっているような時にさつまいもやごぼうなど不溶性食物繊維が豊富な食品を摂ると、余計に腸が詰まって便秘を悪化させることもあるので注意が必要です。
(「不溶性の食物繊維」は、便のかさを増やしたり、腸管に刺激を与える働きがあります。)
その子の便秘の状態によって、摂る食物繊維の種類を変えるのも便秘改善のポイントといえるでしょう。
下記は水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維なります↓↓↓
【水溶性の食物繊維】･･･便を軟らかくする
果物類、海藻類など
(りんご、オレンジ、プルーン、いちご、わかめ、ひじき、こんにゃく、寒天、もち麦など)
【不溶性の食物繊維】･･･便のかさを増す
野菜類、きのこ類など
(筍、れんこん、ごぼう、しめじ、えのき、さつまいも、玄米、など)
その他、油分の少ない食生活をしている場合は植物性のオイルなどを少し使用してみると良いでしょう。オリーブオイルなどに含まれる不飽和脂肪酸は便の滑りをよくしてくれる働きがあります。
よければ活用してみてくださいね。
